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Les élements essentiels de la sécurité :
1/ Le contenu du sac à dos et du FOND DE SAC
Recommandations à adapter en fonction des conditions et de l'itinéraire envisagé.
Liste non exhaustive
• Protection contre le froid :
- 1 vêtement chaud,
- 1 paire de gant et 1 bonnet,
- chaufferettes pied, main, corps
• Protection contre la pluie et le vent : Veste imperméable / coupe vent / Poncho (bivouac improvisé)
• Protections contre le soleil :
- Lunettes
- Chapeau ou casquette
- Crème solaire
• 1 couverture de survie épaisse (2 modèles, privilégier le modèle haut de gamme)
• de l'eau en quantité suffisante : une gourde de 1L minimum. Les gourdes de 50cl sont totalement insuffisantes. Il est conseillé de prévoir 1,5 litre par jour dans une vraie gourde. En hiver, prévoir une boisson chaude.
• des vivres en quantité suffisante : barres de céréales
• 1 sifflet
• 1 sangle de 2m et 1 mousqueton à vis
• 1 lampe frontale avec piles pouvant aller sur DVA en hiver
• 1 bougie
• 1 briquet
• 1 couteau pliant
• 1 boussole ou une carte IGN TOP25
• du papier hygiénique
• une petite pharmacie personnelle et de premiers secours
• ses papiers personnels et les coordonnées de la personne à contacter
Dans le cas d'une randonnée avec nuit en gîte ou refuge, prendre :
• 1 sac à viande (drap cousu)
• 1 serviette de toilette
2/ Les élements conseillés
• La carte de Sécurité Sociale Européenne
• Sportenine pour les efforts musculaires
• Arnica 5CH en cas de traumatisme
D'une manière générale, on part souvant avec trop de choses. Rappelez vous que l'on reconnait un habitué de la randonnée à la pertinence des éléments qui composent son sac à dos et à la légéreté de ce sac ....
